DEROULEMENT D’UNE SEANCE

Les premières séances d’aquapalme sont supervisées par un moniteur afin d’apprendre les bases de la pratique.

Il est possible de porter des palmes pour s’exercer aux nages suivantes :

  • le crawl ; le dos
  • les battements de jambes sur le dos et le ventre, en position costal, les bras tendus à l’aide d’une planche ou sans.

Un cours d’aquapalme se décompose en 3 phases sur 45’:

  • Un échauffement complet.
  • Le corps de séance, avec des variations musculaires, mais aussi d’intensité.
  • Retour au calme

PLANNING  2022-2023

PISCINE DU COSSY – NYON

  • Série n°1 :
    • Lundi : 05, 12, 26 septembre; 03, 10, 31 octobre; 07, 14, 21, 28 Novembre, 05, 12 et 19 décembre 2022 (pas de cours le 19 septembre)
      • 351 CHF (entrée non comprise)
    • Jeudi : 08, 15, 22, 29 septembre; 06, 13 octobre; 03, 10, 17, 24 novembre; 01, 08, 15 et 22 décembre.
      • 378 CHF (entrée non comprise)
  • Série n° 2 :
    • Lundi : 09, 16, 23, 30 janvier; 6, 20, 27 février; 6, 13, 20, 27 mars et 03 avril 2023
      • 324 CHF (entrée non comprise)
    • Jeudi : 12, 19, 26 janvier; 02, 09, 23 février; 02, 09, 16, 23, 30 mars et 06 avril 2023
      • 324 CHF (entrée non comprise)
  • Série n° 3 :
    • Lundi : 24 avril; 01, 08, 15, 22 mai; 05, 12 et 19 juin 2023 (pas de cours le 29 mai 2023)
      • 216 CHF (entrée non comprise)
    • Jeudi : 27 avril; 04, 11, 25 mai; 01, 08, 15 et 22 juin 2023 (pas de cours le 18 mai 2023)
      • 216 CHF (entrée non comprise)

Si vous désirez vous inscrire aux trois séries, il faut vous inscrire séparément à chaque série. Possibilité de s’inscrire à une série déjà débutée.

Le club se réserve le droit d’annuler les cours si le nombre d’inscrit est insuffisant.

S’INSCRIRE

Lundi 19h15 à 20h00 à la piscine de Cossy
Jeudi 12h15 à 13h00 à la piscine de Cossy